» » » Сколько надо тренироваться в день, чтобы жить дольше: ученые назвали точную цифру

Сколько надо тренироваться в день, чтобы жить дольше: ученые назвали точную цифру

Всего 11 минут умеренной физической активности в день могут снизить риск ранней смерти на 23%. К таким выводам пришли ученые, проанализировав данные более 30 млн взрослых. Если бы каждый человек на планете ежедневно уделял время хотя бы небольшим физическим нагрузкам, это предотвратило бы каждую десятую раннюю смерть во всем мире.

Исследование, опубликованное в Британском журнале спортивной медицины, — крупнейшее в своем роде. Используя 196 ранее опубликованных исследовательских статей, ученые из Кембриджского университета раскрыли связь между низкой физической активностью и риском ранней смерти от болезней сердца, инсульта, лейкемии и рака толстой кишки. Состояние участников исследований отслеживали, в среднем, в течение 10 лет.

Новое исследование показало, что всего 75 минут физической активности в неделю, или 11 минут в день, связаны со снижением риска сердечно-сосудистых заболеваний на 17%. Такое же количество физической активности связано со снижением риска развития рака на 7%.

Источник: hightech.fm



ДРУГИЕ НОВОСТИ

Комментарии

Информация
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.
САМОЕ ЧИТАЕМОЕ / КОММЕНТИРУЕМОЕ
  1. Tesla выпустит новый спортивный электрокар в 2025 году
  2. Правильный подбор запчастей для автомобиля
  3. Объяснена величайшая загадка астрономии
  4. Названы смартфоны, совместимые с iOS 18
  5. Геологи узнали, когда начал таять «ледник Судного дня»
  6. Появились подробности о новом гиперкаре Porsche
  7. WEB-разработчик: кто это такой и как им стать
  8. Генетически модифицированные бананы впервые одобрили к употреблению
  9. Решена загадка одной из самых далеких галактик
  10. Сон повлиял на иммунитет
Как работать на себя с 2023 года? Вот что рассказали в МНС
Как работать на себя с 2023 года? Вот что рассказали в МНС
В Министерстве по налогам и сборам сообщили, что сейчас готовится проект постановления правительства и там будет определен Читать далее
В каких случаях водитель должен брать с собой медсправку?
В каких случаях водитель должен брать с собой медсправку?
Новшества касаются в том числе и перечня документов, которые обязан возить с собой водитель. Читать далее
Все новости
Галерея