» » » Сколько надо тренироваться в день, чтобы жить дольше: ученые назвали точную цифру

Сколько надо тренироваться в день, чтобы жить дольше: ученые назвали точную цифру

Всего 11 минут умеренной физической активности в день могут снизить риск ранней смерти на 23%. К таким выводам пришли ученые, проанализировав данные более 30 млн взрослых. Если бы каждый человек на планете ежедневно уделял время хотя бы небольшим физическим нагрузкам, это предотвратило бы каждую десятую раннюю смерть во всем мире.

Исследование, опубликованное в Британском журнале спортивной медицины, — крупнейшее в своем роде. Используя 196 ранее опубликованных исследовательских статей, ученые из Кембриджского университета раскрыли связь между низкой физической активностью и риском ранней смерти от болезней сердца, инсульта, лейкемии и рака толстой кишки. Состояние участников исследований отслеживали, в среднем, в течение 10 лет.

Новое исследование показало, что всего 75 минут физической активности в неделю, или 11 минут в день, связаны со снижением риска сердечно-сосудистых заболеваний на 17%. Такое же количество физической активности связано со снижением риска развития рака на 7%.

Источник: hightech.fm



ДРУГИЕ НОВОСТИ

Комментарии

Информация
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.
САМОЕ ЧИТАЕМОЕ / КОММЕНТИРУЕМОЕ
  1. Объявлены лауреаты премии «Оскар-2023»
  2. Интернет-эквайринг: выгодно бизнесу – удобно клиенту
  3. Ученые предлагают поднять Мальдивы над уровнем моря
  4. Создана технология высокоскоростной микроскопии со сверхвысоким разрешением
  5. Tesla обновила Model S и Model X
  6. Samsung представила субфлагманы Galaxy A54 и A34
  7. На Венере обнаружили следы действующих вулканов
  8. Alfa Romeo готовит конкурента BMW iX: что о нем известно
  9. Пожар в Нотр-Дам помог ученым раскрыть секрет постройки собора
  10. Сколько надо тренироваться в день, чтобы жить дольше: ученые назвали точную цифру
Как работать на себя с 2023 года? Вот что рассказали в МНС
Как работать на себя с 2023 года? Вот что рассказали в МНС
В Министерстве по налогам и сборам сообщили, что сейчас готовится проект постановления правительства и там будет определен Читать далее
Что изменится для белорусов в июле
Что изменится для белорусов в июле
Традиционно в середине июля белорусам предстоит пережить множество нововведений, изменений и дополнений. Читать далее
Все новости
Галерея