» » » Две ложки мёда в день способны снизить уровень сахара и холестерина в крови

Две ложки мёда в день способны снизить уровень сахара и холестерина в крови

Согласно результатам исследования, добавление небольшого количества мёда в пищу не только придаёт дополнительный вкус, но и насыщает организм полезными питательными веществами, пишет Techinsider.

Учёные из Университета Торонто провели систематический обзор и мета-анализ клинических исследований с участием мёда. Результаты их поразили: несмотря на то, что мёд на 80% состоит из сахара, его употребление натощак снижает уровень глюкозы в крови, показатели общего и ЛПНП («плохого») холестерина, триглицеридов и маркера жировой болезни печени. Кроме того, мёд также способствует повышению уровня ЛПВП («хорошего») холестерина.

Как отметили исследователи, мёд также представляет собой сложный состав обычных и редких сахаров, белков, органических кислот и других биологически активных соединений, которые усваиваются намного лучше обычного сахара и, вдобавок ко всему, нормализируют состав крови.

Сколько мёда нужно употреблять?

Что получить максимальную пользу от мёда, следует придерживаться здорового питания и заменять столовый сахар, сироп или другой подсластитель на мёд - при такой замене риск кардиометаболических заболеваний снижается.

Средняя суточная доза мёда во всех исследованиях составляла 40 г (около двух столовых ложек), в течение восьми недель добровольцы употребляли рекомендуемую норму продукта с утра натощак. Результаты показали, что уровень холестерина в крови улучшался у тех участников, которые ели сырой мёд.

Авторы наблюдения объясняют: обработанный мёд теряет многие из своих полезных свойств после пастеризации. Поэтому лучше всего выбирать сырой продукт.



ДРУГИЕ НОВОСТИ

Комментарии

Информация
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.
САМОЕ ЧИТАЕМОЕ / КОММЕНТИРУЕМОЕ
  1. Hyundai показала свой город будущего. Он похож на пчелиные соты
  2. Найдена планета на границе обитаемой зоны. Ее температура похожа на земную
  3. Исследователи зафиксировали самый крупный вулканический шлейф в истории
  4. Уязвимость Wi-Fi позволяет «заглядывать» сквозь стену
  5. Астрономы впервые заглянули в «сердце» джетов квазара
  6. Во Франции разрешили заправлять машины использованным маслом для фритюра
  7. Xiaomi выпустила смартфон с гигантской камерой
  8. Матрас на кровать: каким он должен быть?
  9. Рекорд скорости Tesla побили: хорватский электромобиль стал самым быстрым в мире
  10. «Манчестер Юнайтед» расторг контракт с Роналду
Как работать на себя с 2023 года? Вот что рассказали в МНС
Как работать на себя с 2023 года? Вот что рассказали в МНС
В Министерстве по налогам и сборам сообщили, что сейчас готовится проект постановления правительства и там будет определен Читать далее
Что изменится для белорусов в июле
Что изменится для белорусов в июле
Традиционно в середине июля белорусам предстоит пережить множество нововведений, изменений и дополнений. Читать далее
Все новости
Галерея