» » » Врач назвал продукт, которым можно и нужно «заедать» стресс

Врач назвал продукт, которым можно и нужно «заедать» стресс

 Фото: Unsplash

Когда у нас плохое настроение, напряженная работа и мы постоянно испытываем стресс, нам хочется его заесть! В бой против хандры идут чипсы, шоколадки и мороженое. Однако эти продукты — не самый здоровый выбор. Врач-психотерапевт Сергей Обложко рассказал об идеальном продукте, которым НАДО заедать стресс.

Что можно съесть, чтобы справиться со стрессом и не потолстеть?! Об этом пишет «Популярная механика».

Мы обращаемся к еде в сложные периоды не просто так. Определенные питательные вещества активируют части мозга, которые контролируют наше настроение. Врач Сергей Обложко объясняет, что жир, сахар и глутаматы — это то, чего требует мозг в стрессовых ситуациях. Однако такие продукты ведут не только к набору веса, но и к целому ряду проблем со здоровьем.

«Перестать нервничать, чтобы меньше есть, честно говоря, сложно. Когда у человека паническая атака, то ему не хочется делать правильно, как доктор говорит, ему хочется есть. Гораздо более простая стратегия — это успокаивать себя едой, но правильной», — говорит врач. К счастью, он знает идеальный продукт, который и полезен, и настроение поднимет. 

«Можно выпить пектиновый компот. Это вещество обладает отрицательным питательным действием, оно подавляет тягу к еде. Так мы убьем двух зайцев, потому что это и вкусно, и подавляет тягу к еде», — посоветовал Обложко.



ДРУГИЕ НОВОСТИ

Комментарии

Информация
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.
САМОЕ ЧИТАЕМОЕ / КОММЕНТИРУЕМОЕ
  1. Как выбрать «живую» коробку с разбора на Фокус 2 - информация от экспертов авторазборки
  2. На заводе «Белджи» выпустили 100-тысячный автомобиль
  3. Changan полностью рассекретил новое поколение лифтбека Uni-V
  4. Kia перестанет выпускать спортивные бензиновые модели GT
  5. Физики установили новый мировой рекорд точности работы кубита
  6. АвтоВАЗ зарегистрировал новый бренд
  7. Honda CR-V станет первым водородным участником гонки Pikes Peak
  8. В Беларуси официально выходят на рынок электромобили марки Leapmotor
  9. Аренда авто в Беларуси: Страховка, Пробег, Топливо, Штрафы
  10. Открыта загадочная связь между уровнем кислорода и магнитным полем Земли
Галерея