» » » Как поднять настроение за 5 минут: 8 действенных и простых способов

Как поднять настроение за 5 минут: 8 действенных и простых способов

Когда наваливается хандра и апатия, так хочется поднять себе настроение. Или же загрустил твой любимый человек, и тебе очень хочется его порадовать, чтобы он улыбнулся. Мы расскажем о 8 надежных способах поднять настроение себе, своему парню или своей девушке.

1. Спорт как лечение хандры

Как поднять себе настроение с утра? Сделать зарядку! Удивительно? Вовсе нет. Во время физических нагрузок в организме повышается выработка особых гормонов радости — эндорфина и серотонина. Кровь активнее циркулирует по телу, мозг насыщается кислородом, повышается умственная и физическая работоспособность, а настроение волшебным образом поднимается.

2. Вкусная еда

Еще один способ поднять свое настроение — побаловать себя вкусной и может даже вредной едой. Особенно эффективно скажется употребление фаст-фуда, гамбургеров, чипсов, тортиков и пирожных.

Да, эта еда очень вредная. Но влияние вкусной и вредной пищи на настроение обусловлено одинаково высоким содержанием углеводов и жиров. Такое сочетание воздействует на те центры в мозгу, которые стимулируют выработу дофамина и серотонина, что и поднимает настроение.

3. Теплые объятия

Хочешь узнать, как поднять настроение любимому человеку? Просто обними его. Исследования ученых показали, что люди, которые часто обнимаются менее подвержены депрессии и апатии, у них выше ценность жизни и они чаще являются жизнерадостными.

4. Здоровый полноценный сон

Сон имеет большое значение для человеческой жизнедеятельности. Во время сна мозг перезагружается, как компьютер, а нервная система отдыхает. Поэтому после полноценного сна настроение само по себе улучшается. Если же ты хронически недосыпаешь, не удивляйся, что у тебя может быть постоянно плохое подавленное настроение.

5. Понюхай лимон

Это еще один способ, как поднять настроение парню или самой себе. Как ни удивительно, но свежий цитрусовый аромат лимона поднимает настроение. В лимоне содержится вещество линалоол. Оно снижает уровень стресса.

Помимо лимона можно с той же целью понюхать эфирное масло лаванды или базилики. Они действуют аналогично.

6. Порадовать покупками

Отличный способ, как поднять настроение девушке. Покупки очень вдохновляют и вызывают чувство радости. Не обязательно покупать, чтобы сверх дорогое. Достаточно небольших презентов и приятных мелочей.

7. Посмотри комедию

Добрые, легкие и смешные фильмы — еще один способ, как поднять настроение. Они развеселят даже в минуты черной тоски и депрессии. Отложи все дела и просто наслаждайся просмотром.

8. Займись сексом

Секс лучше всего поднимает настроение. Оргазм и сексуальная разрядка приводят к мощному выбросу гормонов радости в кровь. После интимного времяпровождения у тебя просто не останется выбора как стать счастливой. Впрочем, у твоего партнера тоже.

Бонус к настроению

Помимо описанных способов, существует еще несколько простых методов, как поднять настроение за 5 минут:

- прими контрастный душ;

- подыши свежим прохладным воздухом;

- выйди на прогулку;

- отложи все дела и отдыхай;

- порадуй себя и удовлетвори свои капризы;

- встреться с друзьями;

- медитируй и релаксируй;

- поиграй с животным;

- смени имидж;

- займись творчеством;

- сходи на массаж;

- потанцуй;

- послушай веселую динамичную музыку.

clutch.ua

ДРУГИЕ НОВОСТИ

Комментарии

Информация
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.
САМОЕ ЧИТАЕМОЕ / КОММЕНТИРУЕМОЕ
  1. Илон Маск всё таки поприсутствовал на Краснодарском форуме
  2. Новая планета в солнечной системе
  3. НАТО отказалось принимать Грузию без Абхазии и Южной Осетии
  4. Ставка рефинансирования в Беларуси снижается до 9% годовых
  5. Беларусь помогла Китаю обогнать Россию
  6. Microsoft разрабатывает ПК с защищенным ядром
  7. Путин одобрил замену «Википедии»
  8. "Русский след" в деле о фуре с 39 телами: мигрантов могли везти через Россию
  9. Смерть в рефрижераторе: установлены личности всех 39 погибших
  10. Мировой долг достиг рекорда
ГАИ приготовила новые «сюрпризы» для автомобилистов
ГАИ приготовила новые «сюрпризы» для автомобилистов
Госавтоинспекция в очередной раз напоминает, что установившаяся в последнее время погода является небезопасной для автомобилистов. Читать далее
С 1 декабря в Беларуси станет больше платных дорог
С 1 декабря в Беларуси станет больше платных дорог
В сеть платных дорог в Беларуси с 1 декабря текущего года будет включен новый участок на трассе М-6/Е 28 протяженностью 62 км. Читать далее
Какие изменения ожидают белорусов с 1 ноября
Какие изменения ожидают белорусов с 1 ноября
Обновленная база тунеядцев, «копеечная» прибавка к пенсиям и пособиям. Изменения ноября, которые так или иначе повлияют на Читать далее
Опубликован график переноса рабочих дней на 2020 год
Опубликован график переноса рабочих дней на 2020 год
В правительстве утвердили график переноса рабочих дней в 2020 году. Решение закреплено постановлением от 9 октября 2019 года № Читать далее
Все новости
Галерея