» » » Выяснилось, сколько нужно спать, чтобы организм «засчитал» тренировки

Выяснилось, сколько нужно спать, чтобы организм «засчитал» тренировки

Физическая активность полезна для здоровья в любом возрасте. Однако, если человек среднего возраста не высыпается, упражнений может быть недостаточно, чтобы компенсировать снижение когнитивных способностей, пишет hightech.fm.

Новое исследование, проведенное в Университетском колледже Лондона (UCL), показало, что у активных взрослых в возрасте 50 и 60 лет, которые спят менее шести часов в сутки, такие же когнитивные нарушения в области обучения, внимания и памяти, как и тех, кто ведет более сидячий образ жизни.

Ученые использовали данные почти 9 000 человек в возрасте 50 лет и старше. Их когнитивные способности оценивали с помощью различных тестов в течение 10 лет.

«Наше исследование показало, что человеку требуется достаточно количество сна, чтобы получить все когнитивные преимущества физической активности, — объясняет Микаэла Блумберг из Института эпидемиологии и здравоохранения Университетского колледжа Лондона, ведущий автор исследования. — Это показывает, насколько важно учитывать сон и физическую активность вместе, думая о когнитивном здоровье».

Исследование опубликовано в журнале The Lancet Healthy Longevity.



ДРУГИЕ НОВОСТИ

Комментарии

Информация
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.
САМОЕ ЧИТАЕМОЕ / КОММЕНТИРУЕМОЕ
  1. Все автомобили в России получат продвинутых электронных помощников
  2. На Android-смартфонах появится встроенная поддержка ИИ
  3. Власти Китая разрешили Xiaomi выпустить автомобиль
  4. Xiaomi создаст альтернативу Android
  5. Отделка балкона с холодным остеклением
  6. Генетики секвенировали Y-хромосому, завершив расшифровку ДНК человека
  7. В Paint появилась функция удаления фона
  8. Microsoft отменила драйверы для принтеров
  9. Индийский луноход совершил первую поездку по Луне
  10. Астрономы наблюдали гибель звезды, разорванной черной дырой
Как работать на себя с 2023 года? Вот что рассказали в МНС
Как работать на себя с 2023 года? Вот что рассказали в МНС
В Министерстве по налогам и сборам сообщили, что сейчас готовится проект постановления правительства и там будет определен Читать далее
Что изменится для белорусов в июле
Что изменится для белорусов в июле
Традиционно в середине июля белорусам предстоит пережить множество нововведений, изменений и дополнений. Читать далее
Все новости
Галерея