» » » Выяснилось, сколько нужно спать, чтобы организм «засчитал» тренировки

Выяснилось, сколько нужно спать, чтобы организм «засчитал» тренировки

Физическая активность полезна для здоровья в любом возрасте. Однако, если человек среднего возраста не высыпается, упражнений может быть недостаточно, чтобы компенсировать снижение когнитивных способностей, пишет hightech.fm.

Новое исследование, проведенное в Университетском колледже Лондона (UCL), показало, что у активных взрослых в возрасте 50 и 60 лет, которые спят менее шести часов в сутки, такие же когнитивные нарушения в области обучения, внимания и памяти, как и тех, кто ведет более сидячий образ жизни.

Ученые использовали данные почти 9 000 человек в возрасте 50 лет и старше. Их когнитивные способности оценивали с помощью различных тестов в течение 10 лет.

«Наше исследование показало, что человеку требуется достаточно количество сна, чтобы получить все когнитивные преимущества физической активности, — объясняет Микаэла Блумберг из Института эпидемиологии и здравоохранения Университетского колледжа Лондона, ведущий автор исследования. — Это показывает, насколько важно учитывать сон и физическую активность вместе, думая о когнитивном здоровье».

Исследование опубликовано в журнале The Lancet Healthy Longevity.



ДРУГИЕ НОВОСТИ

Комментарии

Информация
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.
САМОЕ ЧИТАЕМОЕ / КОММЕНТИРУЕМОЕ
  1. Android-смартфоны защитят от взлома через USB
  2. Предсерийный электромобиль "Атом" впервые проехал по улицам Москвы
  3. Расчетно-кассовое обслуживание юридических лиц: важный инструмент для эффективного бизнеса
  4. Для iPhone разработают уникальный процессор
  5. «Автотор» запускает новую автомобильную марку Eonyx
  6. Клинкерная керамическая плитка для фасада: преимущества и особенности
  7. Как правильно выбрать автобетононасос для строительных работ?
  8. Медленно движущуюся точку назвали кандидатом в Девятую планету
  9. У новой Toyota Camry XV80 появилась «черная» спортверсия
  10. Skype официально прекратил свою работу
Галерея