Диетолог, терапевт Анна Белоусова назвала продукты, которые запрещено употреблять натощак. Среди них — кофе, соки из цитрусовых, газированные напитки, а также острые приправы, сообщает lenta.ru со ссылкой на сайт телеканала «Звезда».
Белоусова рассказала, что выпитый натощак кофе уменьшает аппетит, поэтому его следует употреблять уже после завтрака. В этом случае напиток не принесет вреда организму.
Кроме того, врач порекомендовала исключить употребление острых приправ и соусов натощак, поскольку они увеличивают вероятность развития гастрита или язвы. Такие продукты могут встречаться в разнообразных бутербродах: например, с горчицей, хреном или чесночной приправой.
«Тоже взбадривает, помогает проснуться — с одной стороны, с другой — это прямехонькая дорога к гастриту», — отметила специалист.
Также негативно на организм влияет сладкая газированная вода, поскольку они вызывают период икания и отрыжки. При ежедневном употреблении таких напитков натощак также обостряется риск развития гастрита или язвы.
Кроме того, следует правильно пить соки из цитрусовых фруктов. Их следует употреблять вместе с полноценным завтраком. При этом сами соки должны быть натуральными, а пить их лучше через соломинку, чтобы избежать возможных проблем с зубами.
Ранее диетолог рассказала о вредном завтраке в жару. При высокой температуре воздуха врач посоветовала выбрать для утреннего приема пищи кашу на воде с добавлением свежих фруктов и ягод.
