» » » Сенсационное открытие: правильный сон помогает худеть

Сенсационное открытие: правильный сон помогает худеть

Исследователям удалось доказать тот факт, что по причине некачественного сна люди нередко набирают лишний вес. Поскольку недостаток отдыха способствует потреблению большого количества еды, в организме происходит интенсификация процесса выработки гормонов, которые усиливают аппетит.

Доктор Жан-Филипп Шапу утверждает, что для решения проблемы лишнего веса человеку нужно меньше есть, но больше спасть и двигаться. Он уверен, что качественный сон – это неотъемлемая часть нового образа жизни, при котором человек сможет эффективно похудеть. При этом сон не менее важен, чем правильное питание и физические упражнения.

Учеными было обнаружено, что качество и продолжительность сна способны повлиять на потерю жировой массы людьми, участвующими в программах снижения веса.  

Для подтверждения своих слов представители научного мира привели данные последнего исследования, которое было проведено в Канаде среди людей, страдающих лишним весом. Участников эксперимента распределили по группам по критерию продолжительности сна. Испытуемые из одной группы спали по пять с половиной часов в день, а сон представителей другой группы длился восемь с половиной часов. При этом продолжительность самого эксперимента была две недели.

Те участники, которые спали дольше, в среднем за это время потеряли жировой ткани на 60 % больше, чем представители другой группы. Также они имели хорошие результаты, связанные со стабилизацией уровня метаболических гормонов.

По результатам проведенного исследования, необходимость здорового сна была внесена в памятку для канадских диетологов как необходимое условие снижения лишнего веса и стабилизации гормонального фона.



www.eurosmi.ru


ДРУГИЕ НОВОСТИ

Комментарии

Информация
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.
САМОЕ ЧИТАЕМОЕ / КОММЕНТИРУЕМОЕ
  1. Прорыв в квантовой физике: создан уникальный квазикристалл времени
  2. Mercedes-Benz A-Class отправится в отставку
  3. Новый автомобильный бренд Jeland появится в России
  4. Переезды по Минску и Беларуси
  5. Тротуарная плитка от компании "Фабрика-плитки": качество и стиль в каждой детали
  6. Представлен первый принтер с защитой от хакеров
  7. Представлен родстер Aston Martin Vanquish Volante
  8. Google представил «самую умную» рассуждающую модель ИИ
  9. Физики открыли странное состояние материи: «наполовину лед, наполовину пламя»
  10. Lada Granta вернули потерянные из-за санкций опции
Галерея