» » » Медики определили четыре привычки, улучшающие фигуру и здоровье

Медики определили четыре привычки, улучшающие фигуру и здоровье

Средиземноморская диета, регулярные занятия фитнесом, поддержка веса в норме и, самое главное, отказ от сигарет — вот четыре основные привычки, которые позволят защитить себя от проблем с сердцем и, как следствие, прожить как минимум 80 лет. Причем как обнаружили исследователи из Университета Джона Хопкинса, Балтимор, если соблюдать вышеизложенные правила, то в течение восьми лет состояние здоровья заметно улучшается (называется даже цифра 80 %).

Глава научной группы доктор Хэйтем Ахмед (Haitham Ahmed) пояснил, что ими проведено первое исследование, наглядно демонстрирующее прямую связь между образом жизни и риском развития сердечно-сосудистых заболеваний. Напомним, именно проблемы с сосудами и сердцем на сегодняшний день являются основной причиной смертности в развитых странах. Как уточнил Ахмед, специалисты изучили данные о состоянии здоровья 6,2 тысячи мужчин и женщин, среди которых были светлокожие американцы, афроамериканцы, латиноамериканцы и китайцы.

«У всех тех, кто начал соблюдать четыре правила здорового образа жизни, отмечено снижение риска возникновения проблем со здоровьем на 80 % в течение примерно семи с половиной лет, — резюмирует доктор. — Разумеется, существуют факторы вроде возраста и наследственности, которые мы не в состоянии изменить. Однако всего несколько изменений в привычном образе жизни могут заметно изменить ее продолжительность и качество».

Кстати, по некоторым данным, все та же средиземноморская диета вкупе со спортом и отказом от курения снижает также риск развития онкологии.

www.kleo.ru


ДРУГИЕ НОВОСТИ

Комментарии

Информация
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.
САМОЕ ЧИТАЕМОЕ / КОММЕНТИРУЕМОЕ
  1. Android-смартфоны защитят от взлома через USB
  2. Предсерийный электромобиль "Атом" впервые проехал по улицам Москвы
  3. Расчетно-кассовое обслуживание юридических лиц: важный инструмент для эффективного бизнеса
  4. Для iPhone разработают уникальный процессор
  5. «Автотор» запускает новую автомобильную марку Eonyx
  6. Клинкерная керамическая плитка для фасада: преимущества и особенности
  7. Как правильно выбрать автобетононасос для строительных работ?
  8. Медленно движущуюся точку назвали кандидатом в Девятую планету
  9. У новой Toyota Camry XV80 появилась «черная» спортверсия
  10. Skype официально прекратил свою работу
Галерея