» » » Медики определили четыре привычки, улучшающие фигуру и здоровье

Медики определили четыре привычки, улучшающие фигуру и здоровье

Средиземноморская диета, регулярные занятия фитнесом, поддержка веса в норме и, самое главное, отказ от сигарет — вот четыре основные привычки, которые позволят защитить себя от проблем с сердцем и, как следствие, прожить как минимум 80 лет. Причем как обнаружили исследователи из Университета Джона Хопкинса, Балтимор, если соблюдать вышеизложенные правила, то в течение восьми лет состояние здоровья заметно улучшается (называется даже цифра 80 %).

Глава научной группы доктор Хэйтем Ахмед (Haitham Ahmed) пояснил, что ими проведено первое исследование, наглядно демонстрирующее прямую связь между образом жизни и риском развития сердечно-сосудистых заболеваний. Напомним, именно проблемы с сосудами и сердцем на сегодняшний день являются основной причиной смертности в развитых странах. Как уточнил Ахмед, специалисты изучили данные о состоянии здоровья 6,2 тысячи мужчин и женщин, среди которых были светлокожие американцы, афроамериканцы, латиноамериканцы и китайцы.

«У всех тех, кто начал соблюдать четыре правила здорового образа жизни, отмечено снижение риска возникновения проблем со здоровьем на 80 % в течение примерно семи с половиной лет, — резюмирует доктор. — Разумеется, существуют факторы вроде возраста и наследственности, которые мы не в состоянии изменить. Однако всего несколько изменений в привычном образе жизни могут заметно изменить ее продолжительность и качество».

Кстати, по некоторым данным, все та же средиземноморская диета вкупе со спортом и отказом от курения снижает также риск развития онкологии.

www.kleo.ru


ДРУГИЕ НОВОСТИ

Комментарии

Информация
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.
САМОЕ ЧИТАЕМОЕ / КОММЕНТИРУЕМОЕ
  1. Технологии производства воздушно-пузырьковых пленок и их применение
  2. Солнечные батареи заняли землю, с которой можно прокормить миллионы человек
  3. Представлен BMW X3 нового поколения
  4. Автомобили Mercedes-Benz научатся автоматически менять полосу движения
  5. Для Apple создали аккумулятор с рекордной плотностью энергии
  6. Специалисты рассказали, как отучить кошку драть мебель
  7. Dongfeng привез в Беларусь бюджетный электрокар Box
  8. Отсутствие инопланетян вблизи Земли объяснили свойствами земной коры
  9. Суперкар разогнался до 400 км/ч и затормозил за рекордные 27,83 секунды
  10. Создана первая в мире натриевая батарея без анода
Как работать на себя с 2023 года? Вот что рассказали в МНС
Как работать на себя с 2023 года? Вот что рассказали в МНС
В Министерстве по налогам и сборам сообщили, что сейчас готовится проект постановления правительства и там будет определен Читать далее
В каких случаях водитель должен брать с собой медсправку?
В каких случаях водитель должен брать с собой медсправку?
Новшества касаются в том числе и перечня документов, которые обязан возить с собой водитель. Читать далее
Все новости
Галерея