» » » Медики определили четыре привычки, улучшающие фигуру и здоровье

Медики определили четыре привычки, улучшающие фигуру и здоровье

Средиземноморская диета, регулярные занятия фитнесом, поддержка веса в норме и, самое главное, отказ от сигарет — вот четыре основные привычки, которые позволят защитить себя от проблем с сердцем и, как следствие, прожить как минимум 80 лет. Причем как обнаружили исследователи из Университета Джона Хопкинса, Балтимор, если соблюдать вышеизложенные правила, то в течение восьми лет состояние здоровья заметно улучшается (называется даже цифра 80 %).

Глава научной группы доктор Хэйтем Ахмед (Haitham Ahmed) пояснил, что ими проведено первое исследование, наглядно демонстрирующее прямую связь между образом жизни и риском развития сердечно-сосудистых заболеваний. Напомним, именно проблемы с сосудами и сердцем на сегодняшний день являются основной причиной смертности в развитых странах. Как уточнил Ахмед, специалисты изучили данные о состоянии здоровья 6,2 тысячи мужчин и женщин, среди которых были светлокожие американцы, афроамериканцы, латиноамериканцы и китайцы.

«У всех тех, кто начал соблюдать четыре правила здорового образа жизни, отмечено снижение риска возникновения проблем со здоровьем на 80 % в течение примерно семи с половиной лет, — резюмирует доктор. — Разумеется, существуют факторы вроде возраста и наследственности, которые мы не в состоянии изменить. Однако всего несколько изменений в привычном образе жизни могут заметно изменить ее продолжительность и качество».

Кстати, по некоторым данным, все та же средиземноморская диета вкупе со спортом и отказом от курения снижает также риск развития онкологии.

www.kleo.ru


ДРУГИЕ НОВОСТИ

Комментарии

Информация
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.
САМОЕ ЧИТАЕМОЕ / КОММЕНТИРУЕМОЕ
  1. Как выбрать «живую» коробку с разбора на Фокус 2 - информация от экспертов авторазборки
  2. На заводе «Белджи» выпустили 100-тысячный автомобиль
  3. Физики установили новый мировой рекорд точности работы кубита
  4. Kia перестанет выпускать спортивные бензиновые модели GT
  5. Changan полностью рассекретил новое поколение лифтбека Uni-V
  6. Honda CR-V станет первым водородным участником гонки Pikes Peak
  7. АвтоВАЗ зарегистрировал новый бренд
  8. В Беларуси официально выходят на рынок электромобили марки Leapmotor
  9. Аренда авто в Беларуси: Страховка, Пробег, Топливо, Штрафы
  10. Открыта загадочная связь между уровнем кислорода и магнитным полем Земли
Галерея