» » » Медики составили список самых полезных продуктов

Медики составили список самых полезных продуктов

В яблоках содержится много клетчатки, фруктовых кислот и пектина. Благодаря такому составу фрукты нормализуют пищеварение, выводят холестерина и помогают поддерживать вес. Медики говорят, что яблоки дают ощущение сытости, при этом не перегружают желудок. Ягоды (черника, голубика, малина) содержат рекордные дозы антиоксидантов. Ягоды защищают сосуды от образования тромбов, защищают клетки от последствий окислительного стресса.

Важны в рационе бобы, которые содержат много белка. Ученые доказали эффективность бобовых в профилактике онкологических заболеваний, диабета и патологий сердца. Кроме того, бобы содержат фитоэстрогены, что способны компенсировать нехватку женских половых гормонов. В натуральном молоке содержится весь спектр витаминов, кальций и белки, а также жирная линоленовая кислота, что известна противораковой активностью.

Потребление орехов различных сортов снабжает организм витамином Е, магнием и калием, которые поддерживают нормальную работу сердца и сосудов. К тому же орехи содержат жирное масло, что обеспечивает правильную работу эндокринной и репродуктивной системы. Жирные сорта рыбы с содержанием омега-3 жирных кислот необходимы для очищения сосудов, их защиты от повреждений и растягивания. Вещества из рыбы оказывают профилактику инсультов и инфарктов.

Яйца обеспечивают организм качественным белком, а также холином, витаминами А и Д, лютеином, что содержаться в желтке. Два-три яйца в неделю поддерживают здоровье мышц и глаз, помогают людям с ожирением контролировать аппетит. Чеснок и лук отличаются высоким содержанием серы и защищают организм от канцерогенов, инфекций. Чесночное масло эффективно очищает сосуды от холестериновых отложений.



www.eurosmi.ru


ДРУГИЕ НОВОСТИ

Комментарии

Информация
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.
САМОЕ ЧИТАЕМОЕ / КОММЕНТИРУЕМОЕ
  1. Новый MINI Cooper вышел в версии с ДВС
  2. Покупка душевой кабины: ключевые моменты выбора
  3. Названо лучшее фото дикой природы по версии зрителей
  4. На Большом адронном коллайдере используют робопса для контроля радиации
  5. Volkswagen прекратил выпуск лифтбека Arteon
  6. Палеонтологи открыли новый вид птерозавров юрского периода
  7. «Автотор» запускает собственный бренд «АмберАвто»
  8. Геологи нашли объяснение разломов в Тихоокеанской плите
  9. Патогенные для человека бактерии выжили в марсианских условиях
  10. Toyota готовит новый RAV4. Это будет не электрокар
Как работать на себя с 2023 года? Вот что рассказали в МНС
Как работать на себя с 2023 года? Вот что рассказали в МНС
В Министерстве по налогам и сборам сообщили, что сейчас готовится проект постановления правительства и там будет определен Читать далее
В каких случаях водитель должен брать с собой медсправку?
В каких случаях водитель должен брать с собой медсправку?
Новшества касаются в том числе и перечня документов, которые обязан возить с собой водитель. Читать далее
Все новости
Галерея