» » » 10 способов похудеть без диеты

10 способов похудеть без диеты

Итак, что нужно делать, как нужно жить, чтобы худеть а слово "диета" вычеркнуть навсегда из своего обращения, пишет zdorovia.com.ua.

1. Отвлечься. Если заняться любимым делом, сознание переключится на нечто более интересное, чем ожидание еды.

2. Держать здоровую пищу поблизости. Пусть на тарелке рядом с компьютером будут не печенюшки, конфеты и колбаса, а овощи и фрукты.

3. Дольше спать. Доказано, что если человек спит менее 5 часов в день, его вес минимум на треть больше, чем был бы при 7-часовом сне.

4. Есть сидя. Оказывается, в сидячем положении человек ест более осознанно, а бездумное поглощение пищи, например, во время фуршета - это главный враг похудения.

5. Салат есть в последнюю очередь. Идеально, если это будет ваш ужин.

6. Научиться расслабляться. Чем меньше в вашей жизни стресса, тем меньше лишних килограммов.

7. Забыть о диетической газированной воде. От нее тоже поправляются, причем ощутимо! 10 лет ежедневного употребления одного стакана этого напитка приведет к тому, что размер талии вырастает на 70%.

8. Сделать простую воду любимым напитком.

9. Ограничить количество йогуртов. Не следует совсем исключать йогурты из рациона, но одной порции в день вполне достаточно.

10. Выбирать между алкоголем или десертом. Если за ужином вы выпиваете пару бокалов вина, и еще и съедаете десерт, то ваш организм получает от 500 до 1000 калорий дополнительно. Если не хотите лишних калорий, остановитесь на чем-то одном.



ДРУГИЕ НОВОСТИ

Комментарии

Информация
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.
САМОЕ ЧИТАЕМОЕ / КОММЕНТИРУЕМОЕ
  1. Поблизости от Земли нашли планету с уникальной атмосферой
  2. Первая страна в мире завершила вакцинацию от коронавируса
  3. Airbus выпустила последний лайнер-гигант A380
  4. Индийский миллиардер обогнал Маска и Безоса по темпам роста состояния
  5. В США появится первый район с напечатанными на 3D-принтере домами
  6. Неизвестная публике картина Ван Гога продана за 13 млн евро. Она никогда не выставлялась
  7. Канье Уэст стал самым богатым афроамериканцем в истории США
  8. Беларусь отстранили от участия в «Евровидении-2021»
  9. «Оскар-2021»: опубликован список номинантов
  10. Медики выяснили, какой кофе полезнее и безопаснее для здоровья
Налоговики создадут «супербазу» доходов населения. Какую информацию включат в нее
Налоговики создадут «супербазу» доходов населения. Какую информацию включат в нее
Министерство по налогам и сборам будет вести базу данных учета доходов физических лиц. Это предусмотрено постановлением Совмина № Читать далее
На какие морские курорты сегодня открыта дорога белорусам
На какие морские курорты сегодня открыта дорога белорусам
С ПЦР-тестом на море можно поехать хоть завтра. Читать далее
Что известно о местном сборе при выезде на машине за границу
Что известно о местном сборе при выезде на машине за границу
Вчера стало известно, что Гродненский областной Совет депутатов принял решение о вводе местного сбора при выезде из страны. Читать далее
Какие изменения ждут белорусов в апреле
Какие изменения ждут белорусов в апреле
Удар по секондам, перепись «тунеядцев», новшества по ценникам, обещания по 500 рублей. В апреле белорусов ожидает немало Читать далее
Все новости
Галерея