» » » Исследование: сколько воды нужно пить на самом деле

Исследование: сколько воды нужно пить на самом деле

Обязательные 8 стаканов воды в сутки — не более чем миф. Для поддержания баланса жидкости в организме подойдет как вода, так и напитки, содержащие кофеин, утверждают австралийские ученые.

Идею про «6-8 стаканов в сутки» запустил известный американский диетолог Фредерик Стар в своей книге «Nutrition for Good Health» 1974 года. В книге не указаны ссылки на научные исследования, которые могли бы подтвердить слова Стара.

Исследователи Национальных институтов здравоохранения США доказали, что мозг сам может регулировать, сколько нужно пить. Специальные центры жажды активируются каждый раз, когда в организме смещается водно-солевой баланс, после чего человек отправляется на поиски жидкости. Ее запасы восполняются как за счет чистой воды, так и за счет других напитков и еды.

Контролировать количество выпитого нужно после тренировки, при высокой температуре, при частых рвоте или поносе (тут уже надо идти к врачу) и если вам больше 70 лет, так как с возрастом чувство жажды притупляется. В остальных случаях обезвоживание маловероятно: оно начинается с 5 % сгущения крови, а мозг подает сигналы о жажде уже при 2 %.

Пить много воды не всегда полезно — есть несколько зафиксированных случаев смерти от водной интоксикации. По этой причине в 2007 году умерла женщина, участвовавшая в соревновании «Кто больше выпьет». Когда воды слишком много, кровь сильно разжижается, а уровень натрия критически снижается.

The Guardian пишет, что активным спонсором исследований о необходимости «8 стаканов воды» является компания Danone, которая владеет брендами питьевой воды Evian, Volvic и Badoit.

knife.media



ДРУГИЕ НОВОСТИ

Комментарии

Информация
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.
САМОЕ ЧИТАЕМОЕ / КОММЕНТИРУЕМОЕ
  1. Исследователи зафиксировали самый крупный вулканический шлейф в истории
  2. Астрономы впервые заглянули в «сердце» джетов квазара
  3. Уязвимость Wi-Fi позволяет «заглядывать» сквозь стену
  4. Во Франции разрешили заправлять машины использованным маслом для фритюра
  5. Облако в аттестованном сегменте ЦОД: 5 преимуществ решения
  6. «Манчестер Юнайтед» расторг контракт с Роналду
  7. Xiaomi выпустила смартфон с гигантской камерой
  8. Матрас на кровать: каким он должен быть?
  9. Классика или мода: какие наушники выбрать?
  10. Рекорд скорости Tesla побили: хорватский электромобиль стал самым быстрым в мире
Как работать на себя с 2023 года? Вот что рассказали в МНС
Как работать на себя с 2023 года? Вот что рассказали в МНС
В Министерстве по налогам и сборам сообщили, что сейчас готовится проект постановления правительства и там будет определен Читать далее
Что изменится для белорусов в июле
Что изменится для белорусов в июле
Традиционно в середине июля белорусам предстоит пережить множество нововведений, изменений и дополнений. Читать далее
Все новости
Галерея