» » » Как поднять настроение за 5 минут: 8 действенных и простых способов

Как поднять настроение за 5 минут: 8 действенных и простых способов

Когда наваливается хандра и апатия, так хочется поднять себе настроение. Или же загрустил твой любимый человек, и тебе очень хочется его порадовать, чтобы он улыбнулся. Мы расскажем о 8 надежных способах поднять настроение себе, своему парню или своей девушке.

1. Спорт как лечение хандры

Как поднять себе настроение с утра? Сделать зарядку! Удивительно? Вовсе нет. Во время физических нагрузок в организме повышается выработка особых гормонов радости — эндорфина и серотонина. Кровь активнее циркулирует по телу, мозг насыщается кислородом, повышается умственная и физическая работоспособность, а настроение волшебным образом поднимается.

2. Вкусная еда

Еще один способ поднять свое настроение — побаловать себя вкусной и может даже вредной едой. Особенно эффективно скажется употребление фаст-фуда, гамбургеров, чипсов, тортиков и пирожных.

Да, эта еда очень вредная. Но влияние вкусной и вредной пищи на настроение обусловлено одинаково высоким содержанием углеводов и жиров. Такое сочетание воздействует на те центры в мозгу, которые стимулируют выработу дофамина и серотонина, что и поднимает настроение.

3. Теплые объятия

Хочешь узнать, как поднять настроение любимому человеку? Просто обними его. Исследования ученых показали, что люди, которые часто обнимаются менее подвержены депрессии и апатии, у них выше ценность жизни и они чаще являются жизнерадостными.

4. Здоровый полноценный сон

Сон имеет большое значение для человеческой жизнедеятельности. Во время сна мозг перезагружается, как компьютер, а нервная система отдыхает. Поэтому после полноценного сна настроение само по себе улучшается. Если же ты хронически недосыпаешь, не удивляйся, что у тебя может быть постоянно плохое подавленное настроение.

5. Понюхай лимон

Это еще один способ, как поднять настроение парню или самой себе. Как ни удивительно, но свежий цитрусовый аромат лимона поднимает настроение. В лимоне содержится вещество линалоол. Оно снижает уровень стресса.

Помимо лимона можно с той же целью понюхать эфирное масло лаванды или базилики. Они действуют аналогично.

6. Порадовать покупками

Отличный способ, как поднять настроение девушке. Покупки очень вдохновляют и вызывают чувство радости. Не обязательно покупать, чтобы сверх дорогое. Достаточно небольших презентов и приятных мелочей.

7. Посмотри комедию

Добрые, легкие и смешные фильмы — еще один способ, как поднять настроение. Они развеселят даже в минуты черной тоски и депрессии. Отложи все дела и просто наслаждайся просмотром.

8. Займись сексом

Секс лучше всего поднимает настроение. Оргазм и сексуальная разрядка приводят к мощному выбросу гормонов радости в кровь. После интимного времяпровождения у тебя просто не останется выбора как стать счастливой. Впрочем, у твоего партнера тоже.

Бонус к настроению

Помимо описанных способов, существует еще несколько простых методов, как поднять настроение за 5 минут:

- прими контрастный душ;

- подыши свежим прохладным воздухом;

- выйди на прогулку;

- отложи все дела и отдыхай;

- порадуй себя и удовлетвори свои капризы;

- встреться с друзьями;

- медитируй и релаксируй;

- поиграй с животным;

- смени имидж;

- займись творчеством;

- сходи на массаж;

- потанцуй;

- послушай веселую динамичную музыку.

clutch.ua

ДРУГИЕ НОВОСТИ

Комментарии

Информация
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.
САМОЕ ЧИТАЕМОЕ / КОММЕНТИРУЕМОЕ
  1. Душевой уголок или душевая кабина. 3 причины в сторону душевой кабины
  2. Идеальный рейс: литовец стал единственным пассажиром "Боинга", летевшего в Италию
  3. Корейцы показали городской автомобиль ближайшего будущего
  4. Авиакомпании вводят новые тарифы и нормы для ручной клади
  5. "Игра престолов": как сериал повлиял на жизнь его главных актеров
  6. Рай для ухода: Как выбрать свое средство
  7. Что изменится в Беларуси с 1 апреля
  8. Apple представила собственный банк
  9. Египет решил увеличить сборы с покидающих страну туристов
  10. Пять лидеров президентской гонки на Украине. Коротко о каждом
Гонконг увеличил безвиз для белорусов
Гонконг увеличил безвиз для белорусов
Более чем в два раза увеличил безвизовое пребывание белорусов специальный административный район Китая Гонконг. Читать далее
Что изменится в Беларуси с 1 апреля
Что изменится в Беларуси с 1 апреля
Изменения, которые затронут белорусов со следующего месяца. Читать далее
БелЖД меняет расписание международных поездов
БелЖД меняет расписание международных поездов
В связи с переходом на «летнее» время стран ЕС и Украины в ночь с 30 на 31 марта БелЖД совместно с железнодорожными Читать далее
Египет решил увеличить сборы с покидающих страну туристов
Египет решил увеличить сборы с покидающих страну туристов
Египет - одно из самых популярных туристических направлений среди белорусов. Читать далее
Все новости
Галерея