» » » Как поднять настроение за 5 минут: 8 действенных и простых способов

Как поднять настроение за 5 минут: 8 действенных и простых способов

Когда наваливается хандра и апатия, так хочется поднять себе настроение. Или же загрустил твой любимый человек, и тебе очень хочется его порадовать, чтобы он улыбнулся. Мы расскажем о 8 надежных способах поднять настроение себе, своему парню или своей девушке.

1. Спорт как лечение хандры

Как поднять себе настроение с утра? Сделать зарядку! Удивительно? Вовсе нет. Во время физических нагрузок в организме повышается выработка особых гормонов радости — эндорфина и серотонина. Кровь активнее циркулирует по телу, мозг насыщается кислородом, повышается умственная и физическая работоспособность, а настроение волшебным образом поднимается.

2. Вкусная еда

Еще один способ поднять свое настроение — побаловать себя вкусной и может даже вредной едой. Особенно эффективно скажется употребление фаст-фуда, гамбургеров, чипсов, тортиков и пирожных.

Да, эта еда очень вредная. Но влияние вкусной и вредной пищи на настроение обусловлено одинаково высоким содержанием углеводов и жиров. Такое сочетание воздействует на те центры в мозгу, которые стимулируют выработу дофамина и серотонина, что и поднимает настроение.

3. Теплые объятия

Хочешь узнать, как поднять настроение любимому человеку? Просто обними его. Исследования ученых показали, что люди, которые часто обнимаются менее подвержены депрессии и апатии, у них выше ценность жизни и они чаще являются жизнерадостными.

4. Здоровый полноценный сон

Сон имеет большое значение для человеческой жизнедеятельности. Во время сна мозг перезагружается, как компьютер, а нервная система отдыхает. Поэтому после полноценного сна настроение само по себе улучшается. Если же ты хронически недосыпаешь, не удивляйся, что у тебя может быть постоянно плохое подавленное настроение.

5. Понюхай лимон

Это еще один способ, как поднять настроение парню или самой себе. Как ни удивительно, но свежий цитрусовый аромат лимона поднимает настроение. В лимоне содержится вещество линалоол. Оно снижает уровень стресса.

Помимо лимона можно с той же целью понюхать эфирное масло лаванды или базилики. Они действуют аналогично.

6. Порадовать покупками

Отличный способ, как поднять настроение девушке. Покупки очень вдохновляют и вызывают чувство радости. Не обязательно покупать, чтобы сверх дорогое. Достаточно небольших презентов и приятных мелочей.

7. Посмотри комедию

Добрые, легкие и смешные фильмы — еще один способ, как поднять настроение. Они развеселят даже в минуты черной тоски и депрессии. Отложи все дела и просто наслаждайся просмотром.

8. Займись сексом

Секс лучше всего поднимает настроение. Оргазм и сексуальная разрядка приводят к мощному выбросу гормонов радости в кровь. После интимного времяпровождения у тебя просто не останется выбора как стать счастливой. Впрочем, у твоего партнера тоже.

Бонус к настроению

Помимо описанных способов, существует еще несколько простых методов, как поднять настроение за 5 минут:

- прими контрастный душ;

- подыши свежим прохладным воздухом;

- выйди на прогулку;

- отложи все дела и отдыхай;

- порадуй себя и удовлетвори свои капризы;

- встреться с друзьями;

- медитируй и релаксируй;

- поиграй с животным;

- смени имидж;

- займись творчеством;

- сходи на массаж;

- потанцуй;

- послушай веселую динамичную музыку.

clutch.ua

ДРУГИЕ НОВОСТИ

Комментарии

Информация
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.
САМОЕ ЧИТАЕМОЕ / КОММЕНТИРУЕМОЕ
  1. Азаренко проиграла Халеп на Уимблдоне, допустив 33 невынужденные ошибки
  2. Россия хочет ограничить поставки щебня из Беларуси, чтобы пресечь «транзит» из Украины
  3. БАТЭ победил на выезде минское «Динамо»
  4. «Руководствуясь хулиганскими мотивами». СК завершил расследование дела о трагедии в Столбцах
  5. Анастасия Шкурдай стала первой белорусской пловчихой, выигравшей четыре золота на юниорских ЧЕ
  6. Лукашенко пообещал Мадуро защиту
  7. Украина получила первую партию нефти из США
  8. Невиданная жара на Аляске: леса горят, птицы гибнут, люди раздеваются
  9. Покупка авто через аукцион
  10. 12 лет с конфискацией: экс-помощника Лукашенко признали коррупционером
В меде баллы прежние, в БНТУ подросли. С какими результатами поступают в вуз в этом году
В меде баллы прежние, в БНТУ подросли. С какими результатами поступают в вуз в этом году
Завтра последний день подачи документов на бюджет. Но значительная часть абитуриентов уже сделала свой выбор и отнесла заявления Читать далее
В помощь бизнесу. Как зарегистрировать ИП: пошаговая инструкция
В помощь бизнесу. Как зарегистрировать ИП: пошаговая инструкция
Чтобы стать индивидуальным предпринимателем в Беларуси, нужно выполнить всего восемь пунктов. Читать далее
С 1 июля белорусам станет жить проще
С 1 июля белорусам станет жить проще
В Беларуси 1 июля начнется опытно-промышленная эксплуатация системы мгновенных платежей (СМП), разработанной Национальным банком Читать далее
Какие изменения ожидают белорусов с 1 июля
Какие изменения ожидают белорусов с 1 июля
Потяжелеют жировки, вырастут пенсии военных, подорожает сотовая связь. Какие изменения, которые отразятся на размере кошелька, Читать далее
Все новости
Галерея