» » » Диетологи рассказали, какие продукты можно есть на ночь

Диетологи рассказали, какие продукты можно есть на ночь

Существует довольно популярный способ похудения, который используют те, кому не хочется вникать в детали сложных диет: не есть вечером.

Однако диетологи утверждают, что легкие перекусы перед сном – даже полезны. Тем более что есть такие продукты, которые запросто можно есть на ночь без вреда для фигуры.

Нежирные молочные продукты. Такие продукты, как кефир, творог, йогурт, ряженка с низким процентом жирности, утолят голод и вдобавок хорошо скажутся на работе желудочно-кишечного тракта.

Мясо птицы. В отличие от других видов мяса, переваривание куриной грудки или индейки занимает не больше полутора часов. Но есть один важный нюанс: готовить мясо нужно без использования жира – запечь или отварить.

Орехи в объеме до 40 грамм. Горсть грецких орехов, съеденная перед сном, ускоряет жировой метаболизм и, в результате, способствует похудению.

Мюсли. Их можно есть практически в любое время – и после шести, и даже после десяти. Есть лишь одно условие: не сдабривать их молоком, жирным йогуртом или сахаром.

Печеные яблоки. Это блюдо – настоящая находка для тех, кто не может жить без вкусных десертов. К тому же, в яблоках содержатся вещества, способствующие крепкому сну, а это еще одна причина полакомиться ими вечером.

Хумус. Закуска из нутового пюре является любимым лакомством вегетарианцев. Хумус не содержит холестерина и славится большим количеством ненасыщенных жирных кислот, витаминов и клетчатки. Лучше всего закуска сочетается с овощами.

Каши без жирного молока и сахара. Если каша на воде кажется безвкусной, добавьте в нее обезжиренное молоко, фрукты, сухофрукты или орехи (однако помните про правило 40 грамм).

healthystyle.info

ДРУГИЕ НОВОСТИ

Комментарии

САМОЕ ЧИТАЕМОЕ / КОММЕНТИРУЕМОЕ
  1. Конкурс "Евровидение" открылся в Лиссабоне
  2. Лазеры способны ускорить компьютеры в миллион раз
  3. Свадьба принца Гарри и Меган Маркл: самые яркие моменты
  4. Строительство дома «Пальма» в столичном комплексе «Минск-Мир» не сбавляет оборотов
  5. Порошенко завершил операцию в Донбассе и начал новую
  6. Facebook представил сервис знакомств. Tinder тут же упал в цене
  7. Роскомнадзор заблокировал сетевые адреса "Фейсбука", "ВКонтакте" и "Яндекса"
  8. Пять безумных мифов о границе между Кореями, которые оказались правдой
  9. В Тбилиси тысячи человек вышли протестовать против рейдов в ночных клубах
  10. Южная и Северная Кореи договорились о подписании мирного договора
ОПРОС

Двигатели каких автопроизводител­ей, по Вашему личному мнению, самые надёжные?


 
Из-за новых правил выдачи кредитов подешевеют квартиры?
Из-за новых правил выдачи кредитов подешевеют квартиры?
Чтобы взять в долг крупную сумму, человеку со средней зарплатой придется оформить ее на долгий срок Читать далее
Таможня: какие товары можно ввозить без пошлин
Таможня: какие товары можно ввозить без пошлин
  Для белорусов, которые собрались за границу, в том числе в отпуск, таможенники напоминают, какие товары для личного Читать далее
ТОП-10 правил летней эксплуатации автомобиля
ТОП-10 правил летней эксплуатации автомобиля
Необходимость в каких-то сезонных особенностях эксплуатации автомобиля и «лайфхаках» острее всего стоит зимой. Не удивительно, Читать далее
Что изменится для белорусов с 1 мая?
Что изменится для белорусов с 1 мая?
Новые правила на кредиты, пенсия больше: что изменится с 1 мая? Читать далее
Все новости
Галерея